1 kilo per week!
Zwakke momenten zijn niet erg. Zelf begin ik elke dag vol goede moed met 2 stuks fruit en een bruine boterham, als lunch 2 boterhammen (nee natuurlijk niet met dikke plakken kaas) een glas karne of gewone melk, tussendoor een appel of peer, en savonds een normale warme maaltijd. Niets bijzonders, aardappelen, groenten, vlees, bakkie vla of yoghurt toe. Elke dag even wandelen en verder geen gekkigheid.
So far so good.
Savonds op de bank heb ik het moeilijk, op een of andere manier schreeuwt mijn lijf om chocolade!!!! Meestal begin ik hagelslag te snoepen, jammie, jammie, een paar handjes uit het pak lekker dom weg kauwen. En dat lucht op, chips, borrelnootjes, bier en wijn hoeft van mij niet meer, aan hagelslag heb ik voldoende.
Volgens mij ben ik dus goed bezig (behalve die chocolade dan) Als hagelslag mijn zonde is, dan is dat maar zo. Ik blijf prima op gewicht en voel mij gezond. Ik hoef geen vreemde en lastig te koken spullen in huis te halen en ook geen maffe dieten te koken.
Het kan ook anders....
Misschien ken je de site nog niet, maar als je wil kan je elke dag een mail ontvangen van 1 kilo per week.nl met een menu suggestie voor de dag. Voordat ik het menu van vandaag hieronder kopieer wil ik je alvast vertellen dat de meeste van deze menu suggesties zo ver van de werkelijkheid zijn en zo ver van je gewone dagelijkse maaltijd staan dat het geen doen is om ze te bereiden.
Je moet er je hele gezin meee opzadelen
Stamppot met makreel!!, gadverdamme, dat zie ik mijn kinderen nog niet eten.
Mam... wat eten wij vanmiddag???, Paprika salade met chorizo en augurkjes schat...
Zie je het voor je??
groet
Arjen
KWARKONTBIJT
Benodigdheden
- 150 gram magere kwark naturel
- 50 gram vruchtenkwark zonder toegevoegde suiker, 0% vet
Bereidingswijze
Meng de twee soorten kwark met elkaar. Mix het eventueel met een mixer of blender tot een luchtig ontbijt.
Eet smakelijk!
Je lunch
PAPRIKASALADE MET CHORIZO
Benodigdheden
- 1/2 rode paprika
- 1/2 gele paprika
- 1/2 groene paprika
- 10 mini augurkjes
- 100 gram chorizo
- theelepel olijfolie
Bereidingswijze
Was de paprika’s en snij de zaadlijsten en de zaadjes eruit. Snij daarna de paprika’s in kleine blokjes. Snij de augurkjes in plakjes. Snij de chorizo in plakjes.
Meng de blokjes paprika met de augurkplakjes en de chorizo en de olie.
Eet smakelijk!
Je avondeten
HUTSPOT MET MAKREEL
Benodigdheden
- 150 gram winterpeen
- 50 gram ui
- 1/5 knolselderij
- scheutje soja room
- peper
- 200 gram gerookte makreel
Bereidingswijze
Schrap de winterpeen en snij deze in plakjes. Schil de knolselderij en snij deze in stukjes. Pel de ui en snij deze in ringen. Kook in een pan de knolselderij gaar. Kook in een andere pan de wortel en ui gaar. Giet beide af en stamp alles door elkaar, voeg peper toe en sojaroom zodat het een smeuig geheel wordt. Leg tot slot de makreel op de stamppot en verhit dit mee.
Eet smakelijk! |
